labu itu digunakan buat hallowen Tapi kami juga menggunakannya pada banyak makanan yang terkenal selama trend gugur – makanan seperti roti labu, kopi labu, kudapan manis labu, pasta yang dibentuk menggunakan kudapan manis labu dan labu labu. Sebenarnya, kudapan manis labu merupakan galat satu kuliner penutup paling umum di meja Thanksgiving Amerika.
Tapi mungkin kita wajibmencoba makan labu sepanjang tahun, dan bukan hanya pada animo gugur.
Labu dikemas dengan nutrisi & vitamin krusial. apabila dimasak menggunakan cara yg sehat, ialah tanpa banyak mentega atau gula, labu merupakan sentra kesehatan manfaat kesehatan.
Nutrisi beta-karoten & vitamin A dibutuhkan untuk menjaga penglihatan yg baik. Labu adalah asal akbar keduanya. Sebenarnya, satu situs gizi mengungkapkan bahwa satu cangkir labu masak yang telah dipanggang dapat memberi Anda lebih menurut 200 % jumlah vitamin A yang direkomendasikan harian Anda.
Labu dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker
National Cancer Institute pada Amerika Serikat berkata di situsnya bahwa antioksidan bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker. Itu lantaran antioksidan menetralkan sesuatu yg dianggap radikal bebas di dalam tubuh. Institut ini mendefinisikan radikal bebas sebagai “bahan kimia yang sangat reaktif yg berpotensi membahayakan sel.”
Antioksidan membantu menyingkirkan radikal bebas ini. Contoh antioksidan yg ditemukan pada makanan mencakup beta karoten, lycopene, dan vitamin A, C, dan E. Dan seperti yg kita katakan sebelumnya, labu penuh menggunakan beta karoten dan pula vitamin A.
Beta-karoten pula membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan tampak belia. Masih ada alasan lain buat makan labu!
Labu sanggup membantu jantung Anda
Labu juga sarat dengan potassium. Pakar kesehatan berkata bahwa mengkonsumsi kalium bisa membantu mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi, sama seperti mengurangi asupan sodium Anda.
Labu mungkin baik buat menurunkan berat badan
Labu jua mempunyai poly serat. Serat memperlambat pencernaan makanan. Jadi, saat Anda makan labu Anda merasa kenyang & kurang makan.
Jadi, bila tersedia di loka Anda tinggal, cobalah mencari cara untuk memasukkan labu ke dalam kuliner Anda selanjutnya.